Aromaterapie u vás doma
15.11.2006, Simona Grygárková, článek
O příznivých účincích aromaterapie jsme vám psali již mnoho článků. Dnes se budeme zabývat praktickými radami, jak se lze pomocí aromaterapie zbavit nežádoucího zápachu z domácích miláčků, kterou vůni použít v ložnici, abychom se probudili čilí či jak si zpříjemnit pobyt v kuchyni.
MUDr. Natálie Vladimírovna Nagornaja je světoznámou dětskou lékařkou, která se plně věnuje aromaterapii. Jak sama dodává: „U mnohých onemocnění lze aromaterapii aplikovat v různých etapách léčby jak samostatně, tak i současně s jinými léčebnými prostředky, ať už s použitím chemických léků, či s jejich úplným vyloučením. Pravidelné užívání aromaterapeutických prostředků umožňuje i snižovat dávky silných léků, které často mají vedlejší škodlivé účinky, a brzdí tak vlastní přirozenou obranyschopnost organismu. V mnoha případech aromaterapie léky dokonce vytěsní.“
Paní doktorka Nagornaja doporučuje používání přírodních éterických olejů pro provonění domácnosti. Každá místnost má svoji duši, proto se hodí pro každou jiná vůně.
„Předsíň je vizitkou domácího aroma,“ upozorňuje paní doktorka. Je to první vůně, s kterou se obyvatel či návštěvník setkává, dokáže naladit buď pozitivně nebo negativně. Spolu s tím je nezbytné, aby aroma v předsíni mělo antiseptické a antibakteriální účinky.
„K dosažení těchto cílů nejvíce vyhovuje tyto éterické oleje: citron, borovice, cedr, bergamot, hřebíček, cypřiš, tymián, levandule.“ Používáme je buďto do aromalampy (do níž nakapeme tři kapky vybrané vůně na tři lžíce vody, zapálíme čajovou svíčku a necháme půl hodiny působit), nebo si rozprašovačem osvěžíme vzduch či si nakapeme pár kapek éterického oleje na kousek látky, kterou si někde položíme.
Obývací pokoj bývá místem, kde se rodina schází k odpočinku, rozhovorům, výměně dojmů, projednávání očekávaných událostí, k řešení vzniklých problémů. Cílem aromatizace obývacího pokoje je proto odstranit napětí, vyčerpání po pracovním dnu, vytvořit dobrou náladu a útulnou, příjemnou atmosféru k rozhovoru.
„Výběr vůně pro tuto místnost musí respektovat vkus a zdravotní stav přítomných. S úspěchem můžeme použít třeba santal, kakost, růži, citron, levanduli, ylang-ylang nebo cist. Když přijímáme hosty, doporučuje se využít aromatických účinků citronu, mandarinky, grapefruitu a nerolu. Díky jejich jemné vůni se vytváří příjemná, povzbudivá nálada. A věřte, že přátelé se budou rádi vracet,“ dodává MUDr. Nagornaja.
Pobyt v pracovně většinou vyžaduje vysoký stupeň koncentrace a aktivity. „Do této místnosti se hodí především vůně: citron, rozmarýn, hřebíček, šalvěj, jalovec, pelyněk citronový. Uklidnit se, uvolnit se, ale přitom neupadnout do spánku a pokračovat v práci pomohou bazalka, bergamot, grapefruit, santalové dřevo. Při práci s počítačem se potřebujeme soustředit, snížit únavu, zmenšit množství chyb, vytvořit chuť do tvůrčí činnosti, blahodárně působit na unavený zrak. To vše jsou schopny zajistit vůně klanoprašky, zázvoru, rozmarýnu nebo jasmínu,“ doporučuje paní doktorka.
Tato místnost je místem odpočinku, obnovení duševní rovnováhy a fyzického zdraví, které zabezpečí klidný spánek. „Vdechování vůně kakostu, santalového dřeva, heřmánku či nerolu dopomůže k uklidnění, uvolnění, odstranění napětí a únavy. Při poruchách spánku (dlouhé usínání, častá probouzení, neklidný spánek, mluvení ze spaní, náměsíčnosti) se doporučuje využít vůně levandule, cedru, ylang-ylangu, majoránky, růže, mateřídoušky,“ dodává paní Natálie. V tomto případě se osvědčuje vonný polštářek – můžeme nanést éterický olej na polštářek či prostěradlo. Také je vhodná aromatizace vzduchu například aromalampou patnáct minut před spaním.
Důležitá je naše nálada ráno, po probouzení. Na ní hodně závisí celý nastávající den. „Jestliže se probouzíme ve stísněné zachmuřené náladě, pomohou vůně s povzbuzujícím účinkem: bazalka, bergamot, rozmarýn, cypřiš, máta citrónová,“ radí paní doktorka. Jimi je třeba naplnit místnost nebo nanést jednu až dvě kapky éterického oleje na polštář či prostěradlo pět minut před vstáváním. Pokud víte, že trpíte špatnými náladami, mějte vybraný éterický olej v nočním stolku, aby jste ho ráno mohli použít ke zlepšení nálady bez vstávání.
„Odstranit nepříjemný zápach, osvěžit, vyčistit a dezinfikovat vzduch pomohou mateřídouška, citron, kakost, levandule, rozmarýn, eukalyptus, pomeranč, fialka, máta, santalové dřevo, anýz, šalvěj a vůně jehličnanů,“ vysvětluje MUDr. Nagornaja.
Správné používání koření a přísad (tymián, majoránka, kmín, anýz, česnek, dobromysl, bazalka, hřebíček, skořice, libeček, šalvěj, rozmarýn…) s přihlédnutím k jejich aromaterapeutickému účinku pomohou k tomu, aby každé jídlo bylo nejen chutné, ale i léčivé.
„Kuchyně je místem zvýšeného traumatizmu. V souvislosti s tím je třeba, aby byly vždy nám dostupné, ale z dosahu dětí éterické oleje z kajeputu, čajovníku, eukalyptu, levandule. Jsou výborné při různých úrazech: při pořezání, popálení, krvácení,“ upozorňuje paní doktorka.
„Použitím éterických olejů při úklidu pomůže zbavit se bakterií, plísní a parazitů.“ Za účelem dezinfekce, zvláště proti plísňového charakteru, se doporučuje jednou týdně provádět mokrý úklid, při kterém se na jeden litr vody přidá pět kapek následujících olejů (mohou se používat jednotlivě nebo ve směsi). Jsou to: „levandule, citron, čajovník (tea tree oil), eukalyptus, hřebíček, rozmarýn, santal, skořice, borovice, kakost.“
Foto: Tomas Hajek
V mnohých domácnostech mají své právem zasloužené místo domácí mazlíčci. Proto, aby se přátelství lidí a zvířat nestalo zdrojem parazitických a infekčních onemocnění a nemuseli jsme zvířata zbytečně chemicky zatěžovat, je třeba držet se následujících doporučení. Zbavit zvířata blech je možné nanesením čajovníkového (tea tree oil) nebo česnekového oleje na srst psa či kočky. Tato metoda není pro zvířata nebezpečná ani v době, kdy si čistí své tělo.
„Odstranění zápachu z domácích zvířat v místnosti mohou pomoci vůně kakostu, levandule, rozmarýnu, citronu, fialky, cypřiše. S tímtéž cílem je možné mýt kočičí toaletu směsí éterických olejů levandule a kakostu s vodou (pět kapek na půllitr vody),“ dodává paní Nagornaja.
„Nanesení několika kapek citrusových éterických olejů (citronový, pomerančový, grapefruitový, mandarinkový, citronelový) na stěny nebo potahové látky nábytku odradí kočky od toho, aby si v tomto místě zkoušely brousit drápy. Naproti tomu všechny kočky mají rády vůni kozlíku, čehož je možné využít k přitažení jejich pozornosti,“ radí paní Natálie.
„Zbavit se hmyzu – much, komárů, vos, moskytů a domácích mravenců pomohou kakost, hřebíček, klanopraška, máta, puškvorec, pelyněk, jalovec, levandule, mateřídouška, šalvěj, střemcha, vavřín, jeřabina, rojovník, podběl, bazalka, eukalyptus, citron, pačuli. Odpuzující účinky na domácí šváby má třezalka, chmel, pastinák, střemcha, eukalyptus. Myši nemají rády vůni bezu, střemchy a vavřínu,“ doplňuje paní doktorka.
Vůně citronu, smrku a jedle se výborně hodí k úklidu prachu a leštění nábytku. Pro tento účel postačí nanést několik kapek éterického oleje na utěrku k utírání prachu nebo rozprášit ve vzduchu pomocí spreje. „Očistit vzduch od prachu, vedlejších zápachů, snížit množství virů, bakterií a plísní, prvoků, kvasinek aj. je možné pomocí smrku, kakostu, jedle, pelyňku citronového, čajovníku, eukalyptu, levandule, šalvěje muškátové,“ dodává nakonec MUDr. Natálie Vladimírovna Nagornaja.
I v aromaterapii se řiďme pravidlem - MÁLO ZNAMENÁ VÍCE.
Titulní foto: David Kelly
Paní doktorka Nagornaja doporučuje používání přírodních éterických olejů pro provonění domácnosti. Každá místnost má svoji duši, proto se hodí pro každou jiná vůně.
Předsíň
„Předsíň je vizitkou domácího aroma,“ upozorňuje paní doktorka. Je to první vůně, s kterou se obyvatel či návštěvník setkává, dokáže naladit buď pozitivně nebo negativně. Spolu s tím je nezbytné, aby aroma v předsíni mělo antiseptické a antibakteriální účinky.
„K dosažení těchto cílů nejvíce vyhovuje tyto éterické oleje: citron, borovice, cedr, bergamot, hřebíček, cypřiš, tymián, levandule.“ Používáme je buďto do aromalampy (do níž nakapeme tři kapky vybrané vůně na tři lžíce vody, zapálíme čajovou svíčku a necháme půl hodiny působit), nebo si rozprašovačem osvěžíme vzduch či si nakapeme pár kapek éterického oleje na kousek látky, kterou si někde položíme.
Obývací pokoj
Obývací pokoj bývá místem, kde se rodina schází k odpočinku, rozhovorům, výměně dojmů, projednávání očekávaných událostí, k řešení vzniklých problémů. Cílem aromatizace obývacího pokoje je proto odstranit napětí, vyčerpání po pracovním dnu, vytvořit dobrou náladu a útulnou, příjemnou atmosféru k rozhovoru.
„Výběr vůně pro tuto místnost musí respektovat vkus a zdravotní stav přítomných. S úspěchem můžeme použít třeba santal, kakost, růži, citron, levanduli, ylang-ylang nebo cist. Když přijímáme hosty, doporučuje se využít aromatických účinků citronu, mandarinky, grapefruitu a nerolu. Díky jejich jemné vůni se vytváří příjemná, povzbudivá nálada. A věřte, že přátelé se budou rádi vracet,“ dodává MUDr. Nagornaja.
Pracovna
Pobyt v pracovně většinou vyžaduje vysoký stupeň koncentrace a aktivity. „Do této místnosti se hodí především vůně: citron, rozmarýn, hřebíček, šalvěj, jalovec, pelyněk citronový. Uklidnit se, uvolnit se, ale přitom neupadnout do spánku a pokračovat v práci pomohou bazalka, bergamot, grapefruit, santalové dřevo. Při práci s počítačem se potřebujeme soustředit, snížit únavu, zmenšit množství chyb, vytvořit chuť do tvůrčí činnosti, blahodárně působit na unavený zrak. To vše jsou schopny zajistit vůně klanoprašky, zázvoru, rozmarýnu nebo jasmínu,“ doporučuje paní doktorka.
Ložnice
Tato místnost je místem odpočinku, obnovení duševní rovnováhy a fyzického zdraví, které zabezpečí klidný spánek. „Vdechování vůně kakostu, santalového dřeva, heřmánku či nerolu dopomůže k uklidnění, uvolnění, odstranění napětí a únavy. Při poruchách spánku (dlouhé usínání, častá probouzení, neklidný spánek, mluvení ze spaní, náměsíčnosti) se doporučuje využít vůně levandule, cedru, ylang-ylangu, majoránky, růže, mateřídoušky,“ dodává paní Natálie. V tomto případě se osvědčuje vonný polštářek – můžeme nanést éterický olej na polštářek či prostěradlo. Také je vhodná aromatizace vzduchu například aromalampou patnáct minut před spaním.
Důležitá je naše nálada ráno, po probouzení. Na ní hodně závisí celý nastávající den. „Jestliže se probouzíme ve stísněné zachmuřené náladě, pomohou vůně s povzbuzujícím účinkem: bazalka, bergamot, rozmarýn, cypřiš, máta citrónová,“ radí paní doktorka. Jimi je třeba naplnit místnost nebo nanést jednu až dvě kapky éterického oleje na polštář či prostěradlo pět minut před vstáváním. Pokud víte, že trpíte špatnými náladami, mějte vybraný éterický olej v nočním stolku, aby jste ho ráno mohli použít ke zlepšení nálady bez vstávání.
Kuchyně
„Odstranit nepříjemný zápach, osvěžit, vyčistit a dezinfikovat vzduch pomohou mateřídouška, citron, kakost, levandule, rozmarýn, eukalyptus, pomeranč, fialka, máta, santalové dřevo, anýz, šalvěj a vůně jehličnanů,“ vysvětluje MUDr. Nagornaja.
Správné používání koření a přísad (tymián, majoránka, kmín, anýz, česnek, dobromysl, bazalka, hřebíček, skořice, libeček, šalvěj, rozmarýn…) s přihlédnutím k jejich aromaterapeutickému účinku pomohou k tomu, aby každé jídlo bylo nejen chutné, ale i léčivé.
„Kuchyně je místem zvýšeného traumatizmu. V souvislosti s tím je třeba, aby byly vždy nám dostupné, ale z dosahu dětí éterické oleje z kajeputu, čajovníku, eukalyptu, levandule. Jsou výborné při různých úrazech: při pořezání, popálení, krvácení,“ upozorňuje paní doktorka.
Koupelna
„Použitím éterických olejů při úklidu pomůže zbavit se bakterií, plísní a parazitů.“ Za účelem dezinfekce, zvláště proti plísňového charakteru, se doporučuje jednou týdně provádět mokrý úklid, při kterém se na jeden litr vody přidá pět kapek následujících olejů (mohou se používat jednotlivě nebo ve směsi). Jsou to: „levandule, citron, čajovník (tea tree oil), eukalyptus, hřebíček, rozmarýn, santal, skořice, borovice, kakost.“
Foto: Tomas Hajek
Zvířata v bytě
V mnohých domácnostech mají své právem zasloužené místo domácí mazlíčci. Proto, aby se přátelství lidí a zvířat nestalo zdrojem parazitických a infekčních onemocnění a nemuseli jsme zvířata zbytečně chemicky zatěžovat, je třeba držet se následujících doporučení. Zbavit zvířata blech je možné nanesením čajovníkového (tea tree oil) nebo česnekového oleje na srst psa či kočky. Tato metoda není pro zvířata nebezpečná ani v době, kdy si čistí své tělo.
„Odstranění zápachu z domácích zvířat v místnosti mohou pomoci vůně kakostu, levandule, rozmarýnu, citronu, fialky, cypřiše. S tímtéž cílem je možné mýt kočičí toaletu směsí éterických olejů levandule a kakostu s vodou (pět kapek na půllitr vody),“ dodává paní Nagornaja.
„Nanesení několika kapek citrusových éterických olejů (citronový, pomerančový, grapefruitový, mandarinkový, citronelový) na stěny nebo potahové látky nábytku odradí kočky od toho, aby si v tomto místě zkoušely brousit drápy. Naproti tomu všechny kočky mají rády vůni kozlíku, čehož je možné využít k přitažení jejich pozornosti,“ radí paní Natálie.
„Zbavit se hmyzu – much, komárů, vos, moskytů a domácích mravenců pomohou kakost, hřebíček, klanopraška, máta, puškvorec, pelyněk, jalovec, levandule, mateřídouška, šalvěj, střemcha, vavřín, jeřabina, rojovník, podběl, bazalka, eukalyptus, citron, pačuli. Odpuzující účinky na domácí šváby má třezalka, chmel, pastinák, střemcha, eukalyptus. Myši nemají rády vůni bezu, střemchy a vavřínu,“ doplňuje paní doktorka.
Úklid a dezinfekce místností
Vůně citronu, smrku a jedle se výborně hodí k úklidu prachu a leštění nábytku. Pro tento účel postačí nanést několik kapek éterického oleje na utěrku k utírání prachu nebo rozprášit ve vzduchu pomocí spreje. „Očistit vzduch od prachu, vedlejších zápachů, snížit množství virů, bakterií a plísní, prvoků, kvasinek aj. je možné pomocí smrku, kakostu, jedle, pelyňku citronového, čajovníku, eukalyptu, levandule, šalvěje muškátové,“ dodává nakonec MUDr. Natálie Vladimírovna Nagornaja.
I v aromaterapii se řiďme pravidlem - MÁLO ZNAMENÁ VÍCE.
Titulní foto: David Kelly
